驢子昇 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

驢子昇新北市
ID 287678

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9.0 km | 01:10:33 | 07:50/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	01:10:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 150 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'20")

07'10" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'40")

07'20" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'35"

(30'16")

07'35" (+01'10")

1000 / 4000

5

08'25"

(38'41")

08'25" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

驢子昇

·

這種恥力無限的活動⋯是難不倒我的！

賽後評分: 很歡樂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.02 km

UA HOVR Infinite 累積 : 108.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

巴巴拉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'11"	00:15'20"
3	07'20"	00:22'40"
4	07'36"	00:30'16"
5	08'25"	00:38'41"
6	06'25"	00:45'06"
7	07'30"	00:52'36"
8	10'19"	01:02'55"
9	07'32"	01:10'27"
9.0	08'27"	01:10'33"

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朋友動態

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