7.9 km | 01:45:04 | 13:21/km日期: 2019-05-12 14:11 - 總爬升: 269 m - 地點: cw - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 12'07" / 10'15" / 09'45" / 11'47" / 40'28" / 15'14" / 09'28" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'41" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'15" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'45" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'46" (+02'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'47" (+16'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'14" (+05'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'27" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'39" (+02'12") | 867 / 7867 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.08 km NORTHFACE ULTE. ATAC 累積 :
322.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 10'15" | 00:22'22" |
3 | 09'45" | 00:32'07" |
4 | 11'47" | 00:43'54" |
5 | 40'28" | 01:24'22" |
6 | 15'14" | 01:39'36" |
7 | 09'28" | 01:49'04" |
7.9 | 05'41" | 01:54'00" |