Kun-Cheng Wang 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.2 km | 01:07:33 | 06:02/km

日期: 2019-05-11 09:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'24" / 06'38" / 06'26" / 06'23" / 06'00" / 06'08" / 05'35" / 05'39" / 05'23" / 04'51" / 05'40" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'02")

06'38" (+01'48")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'28")

06'25" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'51")

06'23" (+01'33")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'52")

06'00" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

感冒一直沒有好跑得好辛苦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 沙鹿晧和其他 11 人說推

·

Kun-Cheng Wang 感冒一直沒有好跑得好辛苦

2019-05-11 10:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'38"	00:14'02"
3	06'26"	00:20'28"
4	06'23"	00:26'51"
5	06'00"	00:32'51"
6	06'08"	00:38'59"
7	05'35"	00:44'34"
8	05'39"	00:50'13"
9	05'23"	00:55'36"
10	04'51"	01:00'27"
11	05'40"	01:06'07"
11.2	07'29"	01:07'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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