偉吉-RUN希望 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

偉吉-RUN希望新北市
ID 391573

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偉吉-RUN希望

1.2 km | 00:05:17 | 04:33/km

日期: 2019-05-12 20:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'34" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

00'42"

(05'17")

04'29"

157 / 1157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 144.55 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo CNY 累積 : 837.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.2	04'33"	00:05'17"

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