Harry Chou 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
ID 365284

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40.0 km + 10.0 km | 02:55:01

2019 TST 鐵人三項賽(新北站)-鐵人兩項

官方成績
日期	2019-05-12
成績	02:55:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-05-12 06:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

21'32" (+19'53")

100 / 100

2

02'18"

(04'27")

23'03" (+21'24")

100 / 200

3

02'37"

(07'05")

26'15" (+24'36")

100 / 300

4

02'22"

(09'28")

23'48" (+22'09")

100 / 400

5

02'30"

(11'58")

25'08" (+23'29")

100 / 500

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ting 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'20"	00:24'20"
2	15'43"	00:40'03"
3	02'05"	00:42'08"
4	01'48"	00:43'56"
5	01'48"	00:45'44"
6	01'46"	00:47'30"
7	02'00"	00:49'30"
8	01'54"	00:51'24"
9	01'48"	00:53'12"
10	01'42"	00:54'54"
11	01'46"	00:56'40"
12	01'37"	00:58'17"
13	01'44"	01:00'01"
14	01'54"	01:01'55"
15	01'45"	01:03'40"
16	01'30"	01:05'10"
17	01'47"	01:06'57"
18	01'42"	01:08'39"
19	01'47"	01:10'26"
20	01'52"	01:12'18"
21	01'31"	01:13'49"
22	01'36"	01:15'25"
23	01'33"	01:16'58"
24	01'37"	01:18'35"
25	01'53"	01:20'28"
26	01'44"	01:22'12"
27	01'34"	01:23'46"
28	01'37"	01:25'23"
29	01'43"	01:27'06"
30	01'53"	01:28'59"
31	01'51"	01:30'50"
32	01'37"	01:32'27"
33	01'35"	01:34'02"
34	01'38"	01:35'40"
35	01'39"	01:37'19"
36	01'52"	01:39'11"
37	01'55"	01:41'06"
38	01'37"	01:42'43"
39	01'42"	01:44'25"
40	01'54"	01:46'19"
41	01'55"	01:48'14"
42	02'03"	01:50'17"
43	01'34"	01:51'51"
44	01'28"	01:53'19"
45	01'34"	01:54'53"
46	01'40"	01:56'33"
47	01'55"	01:58'28"
48	05'38"	02:04'06"
49	05'14"	02:09'20"
50	05'21"	02:14'41"
51	05'08"	02:19'49"
52	05'30"	02:25'19"
53	05'24"	02:30'43"
54	05'24"	02:36'07"
55	05'17"	02:41'24"
56	05'33"	02:46'57"
57	05'11"	02:52'08"
57.6	04'35"	02:55'00"

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