何耀宗 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:28:14 | 05:37/km

日期: 2019-05-11 08:22 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'54" / 05'42" / 05'32" / 15'48" / 05'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'36")

05'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'08")

05'31" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'37")

05'29"

1000 / 4000

5

05'30"

(28'08")

05'30" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'05"

(28'14")

05'36" (+00'07")

16 / 5016

5月累積里程 : 160.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林富田, 吳晉賢和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
3	05'32"	00:17'08"
4	15'48"	00:32'56"
5	05'30"	00:38'26"
5.0	05'55"	00:38'32"

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