李自強 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

李自強高雄
ID 373317

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5.0 km | 00:24:53 | 04:58/km

日期: 2019-05-10 08:51 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'39" / 05'22" / 04'51" / 04'53" / 04'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'25")

04'54" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'16")

04'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'10")

04'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'50")

04'40"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'53")

04'14"

9 / 5009

5月累積里程 : 100.51 km

亞瑟士虎走6 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃振明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'22"	00:11'01"
3	04'51"	00:15'52"
4	04'53"	00:20'45"
5	04'41"	00:25'26"
5.0	03'24"	00:25'28"

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