Pei Yun Chan 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Yun Chan 新竹
ID 325911

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7.0 km | 00:49:37 | 07:04/km

日期: 2019-05-08 21:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'34" / 07'43" / 07'11" / 07'16" / 07'05" / 06'35" / 06'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'23")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'17")

07'43" (+01'32")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'27")

07'10" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'17"

(29'45")

07'17" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'49")

07'04" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Pei Yun Chan

·

新竹

Pei Yun Chan

·

出門前忘記充錶了
怕沒電只敢跑個lucky7😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.29 km

mizuno rider22 累積 : 736.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 孟筑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'43"	00:15'17"
3	07'11"	00:22'28"
4	07'16"	00:29'44"
5	07'05"	00:36'49"
6	06'35"	00:43'24"
7	06'11"	00:49'35"
7.0	05'11"	00:49'37"

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