10.5 km | 01:15:12 | 07:09/km日期: 2019-05-09 20:04 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'38" / 05'46" / 06'49" / 12'25" / 09'58" / 06'31" / 08'47" / 19'08" / 05'28" / 07'59" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'25" (+03'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'37" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'46" (+03'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'58" (+02'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+01'04") | 516 / 10516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
151.31 km Adidas adizero adios 3 累積 :
307.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'46" | 00:12'24" |
3 | 06'49" | 00:19'13" |
4 | 12'25" | 00:31'38" |
5 | 09'58" | 00:41'36" |
6 | 06'31" | 00:48'07" |
7 | 08'47" | 00:56'54" |
8 | 19'08" | 01:16'02" |
9 | 05'28" | 01:21'30" |
10 | 07'59" | 01:29'29" |
10.5 | 06'32" | 01:32'52" |