12.2 km | 01:09:24 | 05:41/km日期: 2019-05-08 20:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'09" / 08'19" / 05'26" / 05'33" / 05'38" / 05'42" / 05'50" / 05'45" / 05'53" / 05'47" / 05'43" / 05'35" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'15" | 178 / 12178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
217.56 km 361國際線 ONKY 累積 :
188.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 08'19" | 00:14'28" |
3 | 05'26" | 00:19'54" |
4 | 05'33" | 00:25'27" |
5 | 05'38" | 00:31'05" |
6 | 05'42" | 00:36'47" |
7 | 05'50" | 00:42'37" |
8 | 05'45" | 00:48'22" |
9 | 05'53" | 00:54'15" |
10 | 05'47" | 01:00'02" |
11 | 05'43" | 01:05'45" |
12 | 05'35" | 01:11'20" |
12.2 | 05'13" | 01:12'16" |