Henry Hung 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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11.3 km | 01:01:25 | 05:26/km

日期: 2019-05-07 19:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'17" / 06'14" / 06'06" / 06'07" / 06'02" / 05'54" / 05'52" / 05'35" / 05'42" / 06'23" / 00'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'30")

06'14" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'35")

06'05" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'43")

06'07" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'44")

06'01" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂紹安, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'14"	00:12'31"
3	06'06"	00:18'37"
4	06'07"	00:24'44"
5	06'02"	00:30'46"
6	05'54"	00:36'40"
7	05'52"	00:42'32"
8	05'35"	00:48'07"
9	05'42"	00:53'49"
10	06'23"	01:00'12"
10.0	05'44"	01:00'14"

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