呂勝雄 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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2.0 km | 00:30:57 | 15:14/km

日期: 2019-05-05 10:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 13'00" / 24'38" / 66'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59"

1000 / 1000

2

16'03"

(29'03")

16'03" (+03'04")

1000 / 2000

3

01'54"

(30'57")

01:01'22" (+48'23")

31 / 2031

集點2/2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.34 km

3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 : 1061.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ben-Yi Lin, CFC 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	24'38"	00:37'38"
2.0	61'42"	00:39'33"

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