羅鏡子 2019/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:07:25 | 05:15/km

日期: 2019-05-06 23:54 - 平均心率: 134 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'19" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

02'07"

(07'25")

05'13"

405 / 1405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.75 km

Nike Streak 6 累積 : 571.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 黃智宏和其他 2 人說推

·

ICEMAN0101 晚安😊運動愉快

2019-05-07 19:37 ·

1 個人推

羅鏡子晚安

2019-05-09 07:34 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.4	05'13"	00:07'26"

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