Kun-Cheng Wang 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.1 km | 01:45:34 | 07:30/km

日期: 2019-05-07 09:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'01" / 08'15" / 09'45" / 08'29" / 07'40" / 07'17" / 08'00" / 07'20" / 07'13" / 06'51" / 06'48" / 06'45" / 06'43" / 06'35" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'15"

(15'46")

08'15" (+01'41")

1000 / 2000

3

09'44"

(25'31")

09'44" (+03'10")

1000 / 3000

4

08'28"

(33'59")

08'28" (+01'54")

1000 / 4000

5

07'40"

(41'39")

07'40" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沙鹿晧, 林枝財和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	08'15"	00:14'16"
3	09'45"	00:24'01"
4	08'29"	00:32'30"
5	07'40"	00:40'10"
6	07'17"	00:47'27"
7	08'00"	00:55'27"
8	07'20"	01:02'47"
9	07'13"	01:10'00"
10	06'51"	01:16'51"
11	06'48"	01:23'39"
12	06'45"	01:30'24"
13	06'43"	01:37'07"
14	06'35"	01:43'42"
14.1	07'23"	01:44'05"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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