Jane Yang 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Yang 新北市
ID 433504

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2.0 km | 00:17:00 | 08:29/km

日期: 2019-05-04 19:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'43" / 08'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+00'28")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'59")

08'15"

1000 / 2000

3

00'01"

(17'00")

09'32" (+01'17")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'15"	00:16'58"
2.0	05'26"	00:16'59"

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