7.1 km | 00:59:46 | 08:24/km日期: 2019-05-05 15:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'21" / 08'32" / 08'42" / 08'22" / 08'27" / 08'33" / 08'18" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'41" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'22" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'26" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'33" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'17" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'00" (+01'06") | 106 / 7106 |
下雨天跑步其實比較不熱,然後人又少,不用閃來閃去☔️☔️,還是慢慢跑就好
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
61.98 km ascis 虎走6 累積 :
337.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 08'32" | 00:15'53" |
3 | 08'42" | 00:24'35" |
4 | 08'22" | 00:32'57" |
5 | 08'27" | 00:41'24" |
6 | 08'33" | 00:49'57" |
7 | 08'18" | 00:58'15" |
7.1 | 08'53" | 00:59'12" |