彭武德 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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1.0 km | 00:07:44 | 07:32/km

日期: 2019-05-08 17:43 - 平均心率: 115 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'34" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

00'19"

(07'44")

11'37" (+04'12")

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.80 km

ASICS gel-kayano 25 累積 : 1008.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Colin Lin, 林老師和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
1.0	11'56"	00:10'54"

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