7.7 km | 01:29:02 | 11:37/km日期: 2019-05-07 12:08 - 總爬升: 180 m - 地點: cw - 天氣: 🌧🌧🌧 - 平均心率: 137 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 12'11" / 10'03" / 10'21" / 10'58" / 21'12" / 08'48" / 08'43" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'27" (+03'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'03" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'20" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'58" (+02'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'09" (+12'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'47" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'43" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'49" (+01'06") | 663 / 7663 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.08 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 10'03" | 00:22'14" |
3 | 10'21" | 00:32'35" |
4 | 10'58" | 00:43'33" |
5 | 21'12" | 01:04'45" |
6 | 08'48" | 01:13'33" |
7 | 08'43" | 01:22'16" |
7.7 | 09'51" | 01:28'48" |