11.8 km | 01:07:02 | 05:41/km日期: 2019-05-07 04:52 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 12724 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'09" / 06'05" / 05'45" / 05'44" / 05'43" / 05'45" / 05'31" / 05'20" / 05'12" / 05'50" / 05'17" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+00'57") | 1006 / 1006 | 186 / 87 |
2 | | 06'03" (+00'53") | 1004 / 2009 | 187 / 87 |
3 | | 05'43" (+00'33") | 1004 / 3014 | 188 / 92 |
4 | | 05'44" (+00'34") | 1008 / 4023 | 188 / 92 |
5 | | 05'45" (+00'35") | 1006 / 5030 | 191 / 90 |
6 | | 05'46" (+00'36") | 1004 / 6034 | 191 / 90 |
7 | | 05'29" (+00'19") | 1005 / 7039 | 191 / 95 |
8 | | 05'17" (+00'07") | 1006 / 8046 | 192 / 98 |
9 | | 05'10" | 1003 / 9049 | 192 / 100 |
10 | | 05'48" (+00'38") | 1004 / 10054 | 187 / 91 |
11 | | 05'20" (+00'10") | 1001 / 11056 | 191 / 97 |
12 | | 05'35" (+00'25") | 786 / 11842 | 190 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.23 km Brooks ghost 累積 :
651.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'05" | 00:12'14" |
3 | 05'45" | 00:17'59" |
4 | 05'44" | 00:23'43" |
5 | 05'43" | 00:29'26" |
6 | 05'45" | 00:35'11" |
7 | 05'31" | 00:40'42" |
8 | 05'20" | 00:46'02" |
9 | 05'12" | 00:51'14" |
10 | 05'50" | 00:57'04" |
11 | 05'17" | 01:02'21" |
11.8 | 05'57" | 01:07'02" |