Jeremy 傑糯米 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

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Jeremy 傑糯米

5.0 km | 00:29:32 | 05:54/km

日期: 2018-12-07 21:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'28" / 06'19" / 06'08" / 06'03" / 05'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'47")

06'19" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'54")

06'07" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'27"

(24'22")

05'27" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'08"

(29'31")

05'08"

1000 / 5000

台北市

Jeremy 傑糯米

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李汶政, 🎀jessee🐠 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'19"	00:12'47"
3	06'08"	00:18'55"
4	06'03"	00:24'58"
5	05'51"	00:30'49"
5.0	05'27"	00:30'50"

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