Henry Hung 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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12.1 km | 01:06:10 | 05:28/km

日期: 2019-05-03 20:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'28" / 06'14" / 06'12" / 06'07" / 05'53" / 05'57" / 05'57" / 05'44" / 05'47" / 05'36" / 06'03" / 00'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'41")

06'14" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'52")

06'11" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'59")

06'06" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'52")

05'53" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'14"	00:12'42"
3	06'12"	00:18'54"
4	06'07"	00:25'01"
5	05'53"	00:30'54"
6	05'57"	00:36'51"
7	05'57"	00:42'48"
8	05'44"	00:48'32"
9	05'47"	00:54'19"
10	05'36"	00:59'55"
11	06'03"	01:05'58"
11.0	06'43"	01:06'01"

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