hung 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

hung 新北市
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6.0 km | 00:36:34 | 06:03/km

日期: 2019-05-03 21:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'50" / 05'55" / 05'55" / 06'16" / 06'25" / 06'06" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'44")

05'54" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'39")

05'55" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'16"

(23'56")

06'16" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'24"

(30'20")

06'24" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.32 km

saucony everun9 累積 : 649.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🌿淑琴🌿, Aline 和其他 6 人說推

·

Pin Jang 晚安！跑步愉快！

2019-05-03 22:12 ·

黃美娟早安，運動愉快😄😄😄

2019-05-04 09:47 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'55"	00:11'45"
3	05'55"	00:17'40"
4	06'16"	00:23'56"
5	06'25"	00:30'21"
6	06'06"	00:36'27"
6.0	04'54"	00:36'35"

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