張義似 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

張義似南投
ID 413809

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0.5 km | 00:02:28 | 04:39/km

日期: 2019-05-05 07:29 - 平均心率: 102 - 卡路里: 30 Cal - 總步數: 428 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'07"

(00'07")

05'33" (+01'12")

21 / 21

154 / 116

2

01'00"

(01'07")

04'21"

229 / 250

178 / 129

3

00'01"

(01'08")

05'12" (+00'51")

3 / 254

120 / 160

4

01'00"

(02'08")

04'34" (+00'13")

218 / 472

174 / 125

5

00'01"

(02'09")

07'34" (+03'13")

2 / 474

240 / 55

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.81 km

Under Armour 3000008-303 累積 : 2148.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Longman Hsu, 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'38"	00:02'28"

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