Yen Hsiung Chang 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
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Yen Hsiung Chang

5.1 km | 00:37:14 | 07:20/km

日期: 2019-04-26 20:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 07'18" / 07'13" / 07'20" / 07'26" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'35")

07'18" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'48")

07'13"

1000 / 3000

4

07'19"

(29'08")

07'19" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'26"

(36'34")

07'26" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'39"

(37'14")

08'56" (+01'43")

73 / 5073

台中

Yen Hsiung Chang

·

哈哈😄四月第一跑頹廢太久了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃一峰, PH JJ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	07'18"	00:12'41"
3	07'13"	00:19'54"
4	07'20"	00:27'14"
5	07'26"	00:34'40"
5.1	09'07"	00:35'20"

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