Ponson 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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0.2 km | 00:01:54 | 08:15/km

日期: 2019-05-04 15:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.70 km

asics zaraca 5 累積 : 89.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 開心廚王以家庭為重和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'29"	00:01'29"

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