葉志銘 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 01:50:49 | 05:30/km

日期: 2019-05-03 04:41 - 卡路里: 1087 Cal - 總步數: 21028 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'52" / 05'51" / 05'50" / 05'52" / 05'47" / 05'39" / 05'35" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'22" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 05'14" / 05'16" / 05'17" / 05'15" / 05'17" / 05'26" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:13'04"

(01:13'04")

05'36"

13011 / 13011

190 / 93

2

37'45"

(01:50'49")

05'17"

7132 / 20143

188 / 100

5月累積里程 : 364.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, 黃進發和其他 73 人說推

·

觀看另 3 則留言

Spencer Lee 晚上好，假日20K跑步愉快😊

2019-05-04 20:47 ·

陳榮南運動愉快

2019-05-04 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'51"	00:11'43"
3	05'50"	00:17'33"
4	05'52"	00:23'25"
5	05'47"	00:29'12"
6	05'39"	00:34'51"
7	05'35"	00:40'26"
8	05'27"	00:45'53"
9	05'27"	00:51'20"
10	05'26"	00:56'46"
11	05'22"	01:02'08"
12	05'24"	01:07'32"
13	05'20"	01:12'52"
14	05'19"	01:18'11"
15	05'14"	01:23'25"
16	05'16"	01:28'41"
17	05'17"	01:33'58"
18	05'15"	01:39'13"
19	05'17"	01:44'30"
20	05'26"	01:49'56"
20.1	05'41"	01:50'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km