vabbin 2014/05/24 訓練日誌

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50.0 km | 13:21:01 | 16:01/km | 第3馬

2014年北京国际越野挑战赛

官方成績
日期	2014-05-24
成績	13:21:01
總名次	123 / 500
分組名次	- / -
平均速度	16:01/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'04")

00:54'04" (+12'24")

02:31'28" (+57'16")

10 km

(02:31'28")

01:37'24" (+55'44")

15 km

(04:01'56")

01:30'28" (+48'48")

02:28'44" (+54'32")

20 km

(05:00'12")

00:58'16" (+16'36")

25 km

(05:52'44")

00:52'32" (+10'52")

01:34'12"

30 km

(06:34'24")

00:41'40"

35 km

(07:29'04")

00:54'40" (+13'00")

01:57'00" (+22'48")

40 km

(08:31'24")

01:02'20" (+20'40")

45 km

(09:58'52")

01:27'28" (+45'48")

02:45'04" (+10'52")

50 km

(11:16'28")

01:17'36" (+35'56")

Finish

(13:21:01)

日期: 2014-05-24 08:40 - 地點: 北京凤凰岭 - 天氣: 中雨转阴，气温凉爽，有雾，湿滑 - 卡路里: 3015 Cal

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有三千九百多米的爬升，有五十多公里的路程，有雨后的泥泞和浓雾，有伤痛、疲惫、寒冷、黑暗和饥饿，但只要坚持，你就会有收获！
当然，让选手坚持下来的，还有各个CP点的支持，有无数志愿者的鼓励和帮助。最最难忘的，是CP5的热粥。。。

賽前宣言: 有参加的同学吗？

5月累積里程 : 181.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 和其他 1 人說推

留言

Minhwa 兄弟，不错，又挑战了一下自己。

2014-05-26 08:26 ·

张志轩恭喜！

2014-05-26 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	11'08"	00:20'32"
3	14'48"	00:35'20"
4	13'28"	00:48'48"
5	05'16"	00:54'04"
6	06'48"	01:00'52"
7	17'40"	01:18'32"
8	26'24"	01:44'56"
9	22'16"	02:07'12"
10	24'16"	02:31'28"
11	17'20"	02:48'48"
12	19'04"	03:07'52"
13	20'44"	03:28'36"
14	19'24"	03:48'00"
15	13'56"	04:01'56"
16	06'04"	04:08'00"
17	07'44"	04:15'44"
18	14'56"	04:30'40"
19	07'04"	04:37'44"
20	22'28"	05:00'12"
21	15'24"	05:15'36"
22	13'28"	05:29'04"
23	08'44"	05:37'48"
24	07'04"	05:44'52"
25	07'52"	05:52'44"
26	09'04"	06:01'48"
27	06'12"	06:08'00"
28	06'48"	06:14'48"
29	07'52"	06:22'40"
30	11'44"	06:34'24"
31	21'52"	06:56'16"
32	06'40"	07:02'56"
33	09'32"	07:12'28"
34	07'36"	07:20'04"
35	09'00"	07:29'04"
36	07'12"	07:36'16"
37	09'48"	07:46'04"
38	11'40"	07:57'44"
39	12'28"	08:10'12"
40	21'12"	08:31'24"
41	10'20"	08:41'44"
42	15'16"	08:57'00"
43	23'08"	09:20'08"
44	23'48"	09:43'56"
45	14'56"	09:58'52"
46	26'32"	10:25'24"
47	10'04"	10:35'28"
48	10'36"	10:46'04"
49	15'00"	11:01'04"
50	15'24"	11:16'28"
51	23'40"	11:40'08"
52	24'44"	12:04'52"
52.9	20'59"	12:23'24"