5.2 km | 00:22:14 | 04:14/km日期: 2019-05-02 19:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'17" / 04'17" / 04'14" / 04'12" / 04'13" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'05") | 396 / 396 |
| 2 | | 04'22" (+00'12") | 402 / 798 |
| 3 | | 04'18" (+00'08") | 401 / 1200 |
| 4 | | 04'12" (+00'02") | 406 / 1606 |
| 5 | | 04'17" (+00'07") | 400 / 2006 |
| 6 | | 04'14" (+00'04") | 404 / 2411 |
| 7 | | 04'12" (+00'02") | 405 / 2817 |
| 8 | | 04'10" | 405 / 3222 |
| 9 | | 04'12" (+00'02") | 401 / 3624 |
| 10 | | 04'12" (+00'02") | 406 / 4030 |
| 11 | | 04'14" (+00'04") | 398 / 4429 |
| 12 | | 04'13" (+00'03") | 403 / 4832 |
| 13 | | 04'14" (+00'04") | 401 / 5234 |
| 14 | | 01'18" | 11 / 5246 |
TempoRun 5km*2 (間跑400*3)
第一趟跑前目標配速 4:24/km -- 最後完成均速 4:16/km (102/圈)
第二趟跑前目標配速 4:24/km -- 最後完成均速 4:24/km (105/圈)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
315.11 km 
Adidas Adizero Japan Boost 3 WIDE (橘黑_CM8232) 累積 :
530.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'17" | 00:08'34" |
| 3 | 04'14" | 00:12'48" |
| 4 | 04'12" | 00:17'00" |
| 5 | 04'13" | 00:21'13" |
| 5.2 | 04'11" | 00:22'15" |
展開計圈分析
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