13.0 km | 01:30:12 | 06:55/km日期: 2019-04-28 06:32 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 07'08" / 05'50" / 05'36" / 06'12" / 05'35" / 08'03" / 16'42" / 06'01" / 05'20" / 08'36" / 05'01" / 04'57" / 05'00" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'03" (+03'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'41" (+11'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'36" (+03'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'28" | 42 / 13042 |
5421規律-第8週5次，南投馬拉松協會團主辨，一場輕鬆又可吃到飽的歡樂跑，有得吃又有紀念品，同如賽事規格，差別就是不競速，吃飽飽為主，真是太優值了，年底的南投馬拉松，真該列入基本賽事囉！讚！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
283.81 km 
母子鱷魚 Y拖3代-白天使2 累積 :
404.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 05'50" | 00:12'58" |
| 3 | 05'36" | 00:18'34" |
| 4 | 06'12" | 00:24'46" |
| 5 | 05'35" | 00:30'21" |
| 6 | 08'03" | 00:38'24" |
| 7 | 16'42" | 00:55'06" |
| 8 | 06'01" | 01:01'07" |
| 9 | 05'20" | 01:06'27" |
| 10 | 08'36" | 01:15'03" |
| 11 | 05'01" | 01:20'04" |
| 12 | 04'57" | 01:25'01" |
| 13 | 05'00" | 01:30'01" |
| 13.0 | 04'18" | 01:30'12" |
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