許建德 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
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7.7 km | 00:52:44 | 06:51/km

日期: 2019-04-28 06:23 - 總爬升: 126 m - 地點: 金剛大道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 09'21" / 06'50" / 05'36" / 04'55" / 05'31" / 06'08" / 07'12" / 10'32" /

基本訓練
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準備下週日的期中考，複習功課一小段

4月累積里程 : 248.13 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

💫A-Wen🌴🌴 , 羅春褔和其他 25 人說推

·

周殷鼎建德大哥早，下週的金剛馬，您一定可以的，加油💪

2019-04-28 08:10 ·

1 個人推

周殷鼎建德哥、午安！
原本台東馬跟金剛馬是同一天，我只好挑一個，選擇近一點的參加；怎知道後來台東馬改日期延到5/12，變成金剛馬沒報名😔

2019-04-28 12:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'50"	00:16'11"
3	05'36"	00:21'47"
4	04'55"	00:26'42"
5	05'31"	00:32'13"
6	06'08"	00:38'21"
7	07'12"	00:45'33"
7.7	10'36"	00:52'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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