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    潘士淳(水番) 新竹
    ID 368595
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘士淳(水番)
    38.8 km | 04:34:30 | 07:04/km
    日期: 2019-04-28 05:30 - 總爬升: 782 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 2583 Cal - 總步數: 51380 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'12" / 06'14" / 06'11" / 06'09" / 06'12" / 06'17" / 06'13" / 06'12" / 06'11" / 06'24" / 06'10" / 06'14" / 06'19" / 07'08" / 06'14" / 06'50" / 06'40" / 06'21" / 06'14" / 07'14" / 06'21" / 06'08" / 06'06" / 07'19" / 06'48" / 06'51" / 06'53" / 07'10" / 07'04" / 08'48" / 06'40" / 08'22" / 10'27" / 12'30" / 12'55" / 09'44" / 06'00" / 09'18" / 01'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'12" (+00'13")1008 / 1008175 / 91
    2
    06'11"  (12'27")
    		06'09" (+00'10")1004 / 2012177 / 91
    3
    06'11"  (18'38")
    		06'11" (+00'12")1000 / 3012178 / 90
    4
    06'12"  (24'50")
    		06'09" (+00'10")1005 / 4017178 / 91
    5
    06'09"  (30'59")
    		06'08" (+00'09")1002 / 5020178 / 91
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (37'16")
    		06'16" (+00'17")1000 / 6020178 / 89
    7
    06'17"  (43'33")
    		06'14" (+00'15")1007 / 7027178 / 89
    8
    06'12"  (49'45")
    		06'08" (+00'09")1009 / 8037178 / 91
    9
    06'11"  (55'56")
    		06'09" (+00'10")1004 / 9041178 / 90
    10
    06'20"  (01:02'16")
    		06'19" (+00'20")1002 / 10043178 / 88
    11
    06'16"  (01:08'32")
    		06'14" (+00'15")1004 / 11048180 / 88
    12
    06'15"  (01:14'47")
    		06'13" (+00'14")1004 / 12052178 / 89
    13
    06'20"  (01:21'07")
    		06'19" (+00'20")1002 / 13054178 / 88
    14
    07'10"  (01:28'17")
    		07'07" (+01'08")1004 / 14059181 / 77
    15
    06'14"  (01:34'31")
    		06'12" (+00'13")1005 / 15064178 / 90
    16
    06'49"  (01:41'20")
    		06'45" (+00'46")1008 / 16073181 / 81
    17
    06'40"  (01:48'00")
    		06'36" (+00'37")1008 / 17081181 / 83
    18
    06'20"  (01:54'20")
    		06'19" (+00'20")1000 / 18081175 / 89
    19
    06'16"  (02:00'36")
    		06'14" (+00'15")1003 / 19084175 / 91
    20
    07'12"  (02:07'48")
    		07'08" (+01'09")1007 / 20092187 / 74
    21
    06'26"  (02:14'14")
    		06'24" (+00'25")1005 / 21097176 / 88
    22
    06'11"  (02:20'25")
    		06'08" (+00'09")1007 / 22105178 / 91
    23
    06'06"  (02:26'31")
    		06'02" (+00'03")1009 / 23114178 / 92
    24
    07'37"  (02:34'08")
    		07'33" (+01'34")1007 / 24122195 / 67
    25
    06'29"  (02:40'37")
    		06'25" (+00'26")1008 / 25130179 / 86
    26
    06'55"  (02:47'32")
    		06'51" (+00'52")1008 / 26138186 / 78
    27
    06'57"  (02:54'29")
    		06'55" (+00'56")1003 / 27142188 / 76
    28
    07'10"  (03:01'39")
    		07'09" (+01'10")1000 / 28142191 / 72
    29
    07'22"  (03:09'01")
    		07'19" (+01'20")1005 / 29148188 / 72
    30
    08'47"  (03:17'48")
    		08'46" (+02'47")1000 / 30149200 / 56
    31
    06'32"  (03:24'20")
    		06'30" (+00'31")1002 / 31152181 / 84
    32
    08'59"  (03:33'19")
    		08'57" (+02'58")1002 / 32154207 / 53
    33
    10'31"  (03:43'50")
    		10'29" (+04'30")1002 / 33157216 / 44
    34
    12'22"  (03:56'12")
    		12'18" (+06'19")1005 / 34162227 / 35
    35
    12'52"  (04:09'04")
    		12'51" (+06'52")1000 / 35163217 / 35
    36
    09'27"  (04:18'31")
    		09'25" (+03'26")1001 / 36165180 / 58
    37
    06'01"  (04:24'32")
    		05'59"1002 / 37168174 / 95
    38
    08'46"  (04:33'18")
    		08'42" (+02'43")1007 / 38175181 / 63
    39
    01'12"  (04:34'30")
    		01'30" 792 / 3896893 / 707
    新竹
    潘士淳(水番)
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    新竹
    潘士淳(水番)
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    頭目約跑，超馬練習

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 230.21 km SAUCONY kinvara7 累積 : 6088.8 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    大頭目, Aska 和其他 3 人說推
    · 留言
    Aska 天氣熱體能消耗比較快，速度再放慢點會跑得比較好。
    2019-04-29 09:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'14"00:12'26"
    306'11"00:18'37"
    406'09"00:24'46"
    506'12"00:30'58"
    606'17"00:37'15"
    706'13"00:43'28"
    806'12"00:49'40"
    906'11"00:55'51"
    1006'24"01:02'15"
    1106'10"01:08'25"
    1206'14"01:14'39"
    1306'19"01:20'58"
    1407'08"01:28'06"
    1506'14"01:34'20"
    1606'50"01:41'10"
    1706'40"01:47'50"
    1806'21"01:54'11"
    1906'14"02:00'25"
    2007'14"02:07'39"
    2106'21"02:14'00"
    2206'08"02:20'08"
    2306'06"02:26'14"
    2407'19"02:33'33"
    2506'48"02:40'21"
    2606'51"02:47'12"
    2706'53"02:54'05"
    2807'10"03:01'15"
    2907'04"03:08'19"
    3008'48"03:17'07"
    3106'40"03:23'47"
    3208'22"03:32'09"
    3310'27"03:42'36"
    3412'30"03:55'06"
    3512'55"04:08'01"
    3609'44"04:17'45"
    3706'00"04:23'45"
    3809'18"04:33'03"
    38.801'49"04:34'30"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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