林哲正 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
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恭喜完成了第 160 馬

全馬 | 04:52:59 | 06:56/km | 第160馬

2019 第十一屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	04:52:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47"

00:56'07"

10 km

(00:56'07")

00:28'20" (+00'33")

15 km

(01:26'47")

00:30'40" (+02'53")

01:02'04" (+05'57")

20 km

(01:58'11")

00:31'24" (+03'37")

25 km

(02:32'18")

00:34'07" (+06'20")

01:10'51" (+14'44")

30 km

(03:09'02")

00:36'44" (+08'57")

35 km

(03:44'50")

00:35'48" (+08'01")

00:00'00"

Finish

(04:52:59)

日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 463 m - 卡路里: 1845 Cal - 總步數: 38902 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17" (+01'10")

1005 / 1005

177 / 89

2

05'42"

(12'02")

05'39" (+00'32")

1006 / 2011

181 / 97

3

05'09"

(17'11")

05'07"

1005 / 3016

186 / 104

4

05'21"

(22'32")

05'19" (+00'12")

1005 / 4022

185 / 101

5

05'15"

(27'47")

05'13" (+00'06")

1003 / 5026

184 / 103

展開計圈分析

跑到34k後手錶沒電

賽後評分: 優
給 5 星

3月累積里程 : 147.72 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'42"	00:12'02"
3	05'09"	00:17'11"
4	05'18"	00:22'29"
5	05'18"	00:27'47"
6	05'21"	00:33'08"
7	05'18"	00:38'26"
8	06'14"	00:44'40"
9	05'54"	00:50'34"
10	05'33"	00:56'07"
11	06'58"	01:03'05"
12	05'55"	01:09'00"
13	06'27"	01:15'27"
14	05'34"	01:21'01"
15	05'46"	01:26'47"
16	05'57"	01:32'44"
17	06'07"	01:38'51"
18	06'31"	01:45'22"
19	06'09"	01:51'31"
20	06'40"	01:58'11"
21	06'07"	02:04'18"
22	07'51"	02:12'09"
23	06'25"	02:18'34"
24	07'06"	02:25'40"
25	06'38"	02:32'18"
26	06'10"	02:38'28"
27	06'25"	02:44'53"
28	06'56"	02:51'49"
29	08'26"	03:00'15"
30	08'47"	03:09'02"
31	08'18"	03:17'20"
32	09'26"	03:26'46"
33	08'01"	03:34'47"
34	08'31"	03:43'18"
34.2	08'24"	03:44'50"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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