4.5 km | 00:30:44 | 06:51/km日期: 2019-04-28 00:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'19" / 07'01" / 06'56" / 06'49" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'35" (+00'33") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'40" (+00'38") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'02" (+01'00") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'07" (+01'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'50" (+00'48") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'00" (+00'58") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'55" (+00'53") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'45" (+00'43") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'50" (+00'48") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'22" (+01'20") | 400 / 4399 |
| 12 | | 08'35" (+02'33") | 77 / 4477 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
156.82 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
447.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 07'01" | 00:13'20" |
| 3 | 06'56" | 00:20'16" |
| 4 | 06'49" | 00:27'05" |
| 4.5 | 07'34" | 00:30'42" |
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