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法蘭克
新北市
ID 247938
20 位追隨者
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法蘭克
3.8 km + 180.0 km + 42.2 km
|
13:17:12
2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽
官方成績
日期
2019-04-27
成績
13:17:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2019-04-27 06:15
-
平均心率:
114
-
卡路里:
2987 Cal
-
平均步頻:
130
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'59"
(09'59")
19'58" (+13'56")
500 / 500
2
10'19"
(20'18")
20'39" (+14'37")
500 / 1000
3
10'17"
(30'35")
20'34" (+14'32")
500 / 1500
4
10'04"
(40'40")
20'09" (+14'07")
500 / 2000
5
10'27"
(51'07")
20'54" (+14'52")
500 / 2500
展開計圈分析
6
10'07"
(01:01'14")
20'14" (+14'12")
500 / 3000
7
07'25"
(01:08'39")
14'50" (+08'48")
500 / 3500
8
08'17"
(01:16'57")
16'34" (+10'32")
500 / 4000
9
05'17"
(01:22'15")
13'49" (+07'47")
382 / 4382
10
06:12'18"
(07:34'33")
05:38'22" (+32'20")
6 / 4389
11
13'22"
(07:47'55")
13'22" (+07'20")
1000 / 5389
12
06'09"
(07:54'05")
06'09" (+00'07")
1000 / 6389
13
07'19"
(08:01'25")
07'19" (+01'17")
1000 / 7389
14
08'36"
(08:10'01")
08'36" (+02'34")
1000 / 8389
15
08'45"
(08:18'46")
08'45" (+02'43")
1000 / 9389
16
07'33"
(08:26'19")
07'33" (+01'31")
1000 / 10389
17
06'58"
(08:33'17")
06'58" (+00'56")
1000 / 11389
18
07'37"
(08:40'55")
07'37" (+01'35")
1000 / 12389
19
06'55"
(08:47'50")
06'55" (+00'53")
1000 / 13389
20
06'31"
(08:54'21")
06'31" (+00'29")
1000 / 14389
21
08'59"
(09:03'21")
08'59" (+02'57")
1000 / 15389
22
07'17"
(09:10'39")
07'17" (+01'15")
1000 / 16389
23
09'24"
(09:20'04")
09'24" (+03'22")
1000 / 17389
24
06'44"
(09:26'48")
06'44" (+00'42")
1000 / 18389
25
12'46"
(09:39'34")
12'46" (+06'44")
1000 / 19389
26
09'00"
(09:48'35")
09'00" (+02'58")
1000 / 20389
27
07'42"
(09:56'18")
07'42" (+01'40")
1000 / 21389
28
06'47"
(10:03'06")
06'47" (+00'45")
1000 / 22389
29
09'14"
(10:12'20")
09'14" (+03'12")
1000 / 23389
30
08'10"
(10:20'31")
08'10" (+02'08")
1000 / 24389
31
10'20"
(10:30'52")
10'20" (+04'18")
1000 / 25389
32
08'15"
(10:39'07")
08'15" (+02'13")
1000 / 26389
33
07'55"
(10:47'02")
07'55" (+01'53")
1000 / 27389
34
08'19"
(10:55'22")
08'19" (+02'17")
1000 / 28389
35
07'56"
(11:03'18")
07'56" (+01'54")
1000 / 29389
36
08'05"
(11:11'24")
08'05" (+02'03")
1000 / 30389
37
07'07"
(11:18'32")
07'07" (+01'05")
1000 / 31389
38
07'39"
(11:26'11")
07'39" (+01'37")
1000 / 32389
39
08'29"
(11:34'41")
08'29" (+02'27")
1000 / 33389
40
07'11"
(11:41'53")
07'11" (+01'09")
1000 / 34389
41
09'04"
(11:50'57")
09'04" (+03'02")
1000 / 35389
42
10'07"
(12:01'04")
10'07" (+04'05")
1000 / 36389
43
06'30"
(12:07'35")
06'30" (+00'28")
1000 / 37389
44
08'16"
(12:15'51")
08'16" (+02'14")
1000 / 38389
45
06'02"
(12:21'53")
06'02"
1000 / 39389
46
06'55"
(12:28'49")
06'55" (+00'53")
1000 / 40389
47
09'49"
(12:38'39")
09'49" (+03'47")
1000 / 41389
48
07'36"
(12:46'16")
07'36" (+01'34")
1000 / 42389
49
07'59"
(12:54'15")
07'59" (+01'57")
1000 / 43389
50
08'05"
(13:02'20")
08'05" (+02'03")
1000 / 44389
51
07'27"
(13:09'48")
07'27" (+01'25")
1000 / 45389
52
06'50"
(13:16'39")
06'50" (+00'48")
1000 / 46389
賽前宣言:
歡樂完賽
賽後評分:
很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
93.49 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Jerry Lin
,
黃國棟
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1
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·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'19"
00:20'19"
2
20'21"
00:40'40"
3
20'34"
01:01'14"
4
15'43"
01:16'57"
5
387'38"
07:44'35"
6
07'06"
07:51'41"
7
06'41"
07:58'22"
8
07'17"
08:05'39"
9
10'36"
08:16'15"
10
07'41"
08:23'56"
11
06'41"
08:30'37"
12
07'21"
08:37'58"
13
07'07"
08:45'05"
14
06'56"
08:52'01"
15
07'08"
08:59'09"
16
07'53"
09:07'02"
17
08'13"
09:15'15"
18
08'42"
09:23'57"
19
13'20"
09:37'17"
20
08'12"
09:45'29"
21
08'35"
09:54'04"
22
06'13"
10:00'17"
23
09'46"
10:10'03"
24
07'33"
10:17'36"
25
10'23"
10:27'59"
26
07'34"
10:35'33"
27
08'00"
10:43'33"
28
07'46"
10:51'19"
29
08'21"
10:59'40"
30
08'30"
11:08'10"
31
07'39"
11:15'49"
32
07'20"
11:23'09"
33
07'14"
11:30'23"
34
09'13"
11:39'36"
35
08'03"
11:47'39"
36
11'08"
11:58'47"
37
05'51"
12:04'38"
38
08'42"
12:13'20"
39
06'17"
12:19'37"
40
06'17"
12:25'54"
41
10'24"
12:36'18"
42
07'12"
12:43'30"
43
07'07"
12:50'37"
44
08'05"
12:58'42"
45
07'55"
13:06'37"
46
07'23"
13:14'00"
46.4
07'45"
13:17'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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