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    Steven Kuo 基隆
    ID 341230
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Kuo 
    159.8 km | 07:10:51 | 22.3 km/h
    日期: 2019-04-21 06:15 - 總爬升: 1101 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 65 - 卡路里: 3573 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'39"  (14'39")
    		20.57 (-15.79)5000 / 5000
    2
    15'36"  (30'15")
    		19.25 (-17.11)5000 / 10000
    3
    21'50"  (52'05")
    		13.74 (-22.62)5000 / 15000
    4
    08'17"  (01:00'23")
    		36.365000 / 20000
    5
    10'02"  (01:10'25")
    		30.00 (-6.36)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    17'10"  (01:27'36")
    		17.48 (-18.89)5000 / 30000
    7
    12'43"  (01:40'20")
    		23.68 (-12.68)5000 / 35000
    8
    12'44"  (01:53'04")
    		23.68 (-12.68)5000 / 40000
    9
    15'19"  (02:08'23")
    		19.67 (-16.69)5000 / 45000
    10
    14'47"  (02:23'11")
    		20.34 (-16.02)5000 / 50000
    11
    12'14"  (02:35'25")
    		24.66 (-11.71)5000 / 55000
    12
    12'10"  (02:47'35")
    		24.66 (-11.71)5000 / 60000
    13
    14'20"  (03:01'55")
    		20.93 (-15.43)5000 / 65000
    14
    10'20"  (03:12'16")
    		29.03 (-7.33)5000 / 70000
    15
    10'03"  (03:22'19")
    		30.00 (-6.36)5000 / 75000
    16
    11'26"  (03:33'45")
    		26.28 (-10.09)5000 / 80000
    17
    11'00"  (03:44'46")
    		27.27 (-9.09)5000 / 85000
    18
    11'28"  (03:56'14")
    		26.28 (-10.09)5000 / 90000
    19
    15'28"  (04:11'43")
    		19.46 (-16.90)5000 / 95000
    20
    22'01"  (04:33'44")
    		13.64 (-22.73)5000 / 100000
    21
    10'15"  (04:44'00")
    		29.27 (-7.10)5000 / 105000
    22
    16'31"  (05:00'31")
    		18.18 (-18.18)5000 / 110000
    23
    19'02"  (05:19'34")
    		15.79 (-20.57)5000 / 115000
    24
    11'24"  (05:30'59")
    		26.47 (-9.89)5000 / 120000
    25
    14'24"  (05:45'23")
    		20.93 (-15.43)5000 / 125000
    26
    14'20"  (05:59'43")
    		20.93 (-15.43)5000 / 130000
    27
    11'11"  (06:10'55")
    		26.87 (-9.50)5000 / 135000
    28
    12'00"  (06:22'55")
    		25.00 (-11.36)5000 / 140000
    29
    13'56"  (06:36'51")
    		21.56 (-14.81)5000 / 145000
    30
    09'07"  (06:45'59")
    		33.03 (-3.34)5000 / 150000
    31
    11'19"  (06:57'18")
    		26.67 (-9.70)5000 / 155000
    32
    13'33"  (07:10'51")
    		21.30 (-15.06)4786 / 159786
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 465.21 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Hight Hsu 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.72.0 %
    223.21.7 %
    320.81.3 %
    419.01.5 %
    521.41.9 %
    620.82.1 %
    722.82.1 %
    816.52.9 %
    919.62.5 %
    1017.63.1 %
    1117.12.1 %
    125.11.8 %
    1321.42.4 %
    1430.0-2.0 %
    1535.3-1.9 %
    1632.1-1.2 %
    1743.4-3.8 %
    1834.0-2.2 %
    1934.0-1.3 %
    2039.6-2.2 %
    2142.4-2.9 %
    2239.6-1.6 %
    2329.32.5 %
    2426.71.2 %
    2521.4-2.0 %
    2624.32.2 %
    2720.62.5 %
    2817.72.4 %
    2913.93.2 %
    3014.63.0 %
    3125.5-2.1 %
    3230.32.2 %
    3319.52.2 %
    3422.0-3.0 %
    3523.21.2 %
    3632.4-2.0 %
    3736.7-2.7 %
    3824.32.3 %
    3913.43.2 %
    4026.11.6 %
    413.2-2.4 %
    4219.71.7 %
    4318.51.8 %
    4422.51.0 %
    4518.51.6 %
    4614.72.5 %
    4724.0-1.2 %
    4817.62.4 %
    4924.8-1.5 %
    5025.2-0.9 %
    5125.9-1.6 %
    5223.2-1.7 %
    5323.81.0 %
    5423.7-1.1 %
    5526.3-0.6 %
    5618.41.5 %
    5728.3-3.2 %
    5827.7-3.0 %
    5922.9-2.6 %
    6029.8-1.8 %
    6119.0-2.4 %
    6225.71.8 %
    6322.0-1.5 %
    646.21.2 %
    6525.5-1.6 %
    6635.0-1.9 %
    6730.51.7 %
    6818.72.2 %
    6942.9-4.1 %
    7029.5-3.0 %
    7131.0-1.5 %
    7234.0-2.4 %
    7329.8-0.8 %
    7428.8-1.0 %
    7526.5-0.7 %
    7625.9-1.3 %
    7723.7-1.5 %
    7828.3-1.4 %
    7928.3-0.9 %
    8025.5-1.4 %
    8128.1-0.4 %
    8222.51.6 %
    8322.91.8 %
    8435.0-2.3 %
    8532.1-1.1 %
    8628.6-0.8 %
    8728.8-1.3 %
    8824.71.0 %
    8921.1-1.6 %
    9030.0-0.7 %
    9127.1-0.7 %
    9227.7-0.7 %
    9324.31.5 %
    9413.32.2 %
    9512.52.7 %
    969.94.8 %
    979.53.6 %
    9813.02.0 %
    996.2-1.9 %
    10034.3-3.2 %
    10139.1-4.4 %
    10224.0-3.2 %
    10325.9-1.0 %
    10429.0-2.5 %
    10532.4-1.4 %
    10626.1-1.8 %
    10720.11.4 %
    10816.72.5 %
    10916.91.5 %
    11014.71.8 %
    11117.51.4 %
    11214.91.8 %
    11319.91.4 %
    11410.71.6 %
    11520.31.7 %
    11619.71.5 %
    11723.8-1.0 %
    11825.2-2.9 %
    11937.5-1.5 %
    12032.4-1.6 %
    12128.3-1.1 %
    12229.0-1.0 %
    12319.1-1.0 %
    1242.01.7 %
    12523.11.2 %
    12615.72.6 %
    12715.92.4 %
    12825.4-1.6 %
    12930.5-2.4 %
    13025.0-1.1 %
    13121.21.5 %
    13223.4-2.6 %
    13331.3-1.0 %
    13431.0-0.9 %
    13530.3-1.4 %
    13629.3-2.2 %
    13726.3-1.4 %
    13830.82.8 %
    13920.01.7 %
    14022.41.0 %
    14120.21.6 %
    14216.91.9 %
    14314.93.2 %
    14435.6-4.2 %
    14535.0-2.0 %
    14632.1-2.4 %
    14734.6-2.2 %
    14835.0-1.2 %
    14933.3-2.9 %
    15030.0-1.1 %
    15128.3-0.6 %
    15228.3-1.3 %
    15327.7-1.6 %
    15425.4-0.8 %
    15523.43.0 %
    15623.5-1.0 %
    15717.41.5 %
    15823.4-0.9 %
    15924.2-0.6 %
    159.819.71.4 %

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