5.2 km | 00:30:01 | 05:46/km日期: 2019-04-24 23:10 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'08" / 05'19" / 05'38" / 05'17" / 05'14" / 11'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'52" (+06'38") | 202 / 5202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.36 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
3927.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'19" | 00:11'27" |
3 | 05'38" | 00:17'05" |
4 | 05'17" | 00:22'22" |
5 | 05'14" | 00:27'36" |
5.2 | 11'54" | 00:30'01" |