10.0 km | 00:57:17 | 05:43/km日期: 2019-04-25 21:08 - 總爬升: 141 m - 地點: 河堤 - 平均心率: 151 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 08'56" / 06'10" / 05'39" / 04'57" / 04'59" / 04'57" / 05'14" / 05'05" / 05'27" / 05'47" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+03'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'57" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'52" (+07'55") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
246.17 km ![](images/shoe.png)
ㄚ拖母子鱷魚 三代黃色 累積 :
1235.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 06'10" | 00:15'06" |
3 | 05'39" | 00:20'45" |
4 | 04'57" | 00:25'42" |
5 | 04'59" | 00:30'41" |
6 | 04'57" | 00:35'38" |
7 | 05'14" | 00:40'52" |
8 | 05'05" | 00:45'57" |
9 | 05'27" | 00:51'24" |
10 | 05'47" | 00:57'11" |
10.0 | 12'59" | 00:57'17" |