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風之痕
台北市
ID 4437
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風之痕
恭喜完成了初馬
全馬
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|
第1馬
富邦台北馬拉松
官方成績
日期
2012-12-16
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'13")
00:31'13" (+00'05")
01:02'21"
10 km
(01:02'21")
00:31'08"
15 km
(01:34'07")
00:31'46" (+00'38")
01:03'19" (+00'58")
20 km
(02:05'40")
00:31'33" (+00'25")
25 km
(02:39'31")
00:33'51" (+02'43")
01:12'40" (+10'19")
30 km
(03:18'20")
00:38'49" (+07'41")
35 km
(04:01'21")
00:43'01" (+11'53")
01:32'32" (+30'11")
40 km
(04:50'52")
00:49'31" (+18'23")
Finish
()
日期:
2012-12-16 07:09
-
平均心率:
118
-
卡路里:
2962 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'53"
(05'53")
05'51" (+00'01")
1005 / 1005
2
06'14"
(12'07")
06'14" (+00'24")
999 / 2004
3
06'17"
(18'24")
06'18" (+00'28")
996 / 3001
4
06'24"
(24'48")
06'22" (+00'32")
1004 / 4006
5
06'27"
(31'15")
06'26" (+00'36")
1001 / 5007
展開計圈分析
6
05'50"
(37'05")
05'50"
999 / 6007
7
06'09"
(43'14")
06'03" (+00'13")
1016 / 7024
8
06'53"
(50'07")
06'48" (+00'58")
1011 / 8035
9
06'26"
(56'33")
06'23" (+00'33")
1005 / 9040
10
06'02"
(01:02'35")
06'02" (+00'12")
998 / 10039
11
06'42"
(01:09'17")
06'40" (+00'50")
1004 / 11044
12
06'09"
(01:15'26")
06'08" (+00'18")
1001 / 12046
13
06'36"
(01:22'02")
06'38" (+00'48")
993 / 13039
14
06'11"
(01:28'13")
06'09" (+00'19")
1005 / 14044
15
06'12"
(01:34'25")
06'10" (+00'20")
1005 / 15049
16
06'36"
(01:41'01")
06'33" (+00'43")
1007 / 16057
17
06'28"
(01:47'29")
06'22" (+00'32")
1015 / 17072
18
06'04"
(01:53'33")
06'04" (+00'14")
997 / 18069
19
06'18"
(01:59'51")
06'15" (+00'25")
1007 / 19077
20
06'22"
(02:06'13")
06'17" (+00'27")
1011 / 20088
21
07'35"
(02:13'48")
07'32" (+01'42")
1006 / 21095
22
06'12"
(02:20'00")
06'12" (+00'22")
998 / 22094
23
06'11"
(02:26'11")
06'10" (+00'20")
1000 / 23094
24
07'27"
(02:33'38")
07'28" (+01'38")
997 / 24092
25
06'27"
(02:40'05")
06'27" (+00'37")
999 / 25091
26
09'41"
(02:49'46")
09'40" (+03'50")
1001 / 26092
27
06'26"
(02:56'12")
06'22" (+00'32")
1010 / 27103
28
09'00"
(03:05'12")
08'55" (+03'05")
1008 / 28112
29
07'16"
(03:12'28")
07'15" (+01'25")
1001 / 29113
30
08'00"
(03:20'28")
07'55" (+02'05")
1009 / 30122
31
13'06"
(03:33'34")
13'02" (+07'12")
1004 / 31126
32
08'21"
(03:41'55")
08'18" (+02'28")
1004 / 32131
33
06'36"
(03:48'31")
06'36" (+00'46")
998 / 33130
34
06'58"
(03:55'29")
06'55" (+01'05")
1004 / 34135
35
06'50"
(04:02'19")
06'49" (+00'59")
1001 / 35136
36
09'15"
(04:11'34")
09'17" (+03'27")
995 / 36132
37
08'02"
(04:19'36")
08'01" (+02'11")
1002 / 37134
38
11'36"
(04:31'12")
11'27" (+05'37")
1011 / 38146
39
11'04"
(04:42'16")
10'57" (+05'07")
1009 / 39155
40
09'56"
(04:52'12")
09'52" (+04'02")
1006 / 40162
41
17'37"
(05:09'49")
09'58" (+04'08")
1765 / 41927
42
02'01"
(05:11'50")
07'48" (+01'58")
258 / 42186
賽前宣言:
四個半
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
81.03 km
XT 上傳
| 11 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
06'14"
00:12'07"
3
06'17"
00:18'24"
4
06'22"
00:24'46"
5
06'27"
00:31'13"
6
05'50"
00:37'03"
7
06'03"
00:43'06"
8
06'49"
00:49'55"
9
06'22"
00:56'17"
10
06'04"
01:02'21"
11
06'40"
01:09'01"
12
06'09"
01:15'10"
13
06'40"
01:21'50"
14
06'07"
01:27'57"
15
06'10"
01:34'07"
16
06'31"
01:40'38"
17
06'27"
01:47'05"
18
06'04"
01:53'09"
19
06'14"
01:59'23"
20
06'17"
02:05'40"
21
07'34"
02:13'14"
22
06'12"
02:19'26"
23
06'12"
02:25'38"
24
07'25"
02:33'03"
25
06'28"
02:39'31"
26
09'43"
02:49'14"
27
06'19"
02:55'33"
28
08'57"
03:04'30"
29
07'16"
03:11'46"
30
06'34"
03:18'20"
31
14'24"
03:32'44"
32
08'18"
03:41'02"
33
06'37"
03:47'39"
34
07'02"
03:54'41"
35
06'40"
04:01'21"
36
09'18"
04:10'39"
37
07'37"
04:18'16"
38
11'38"
04:29'54"
39
10'27"
04:40'21"
40
10'31"
04:50'52"
41
09'11"
05:00'03"
42
10'01"
05:10'04"
42.2
09'29"
05:11'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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恭喜完成了初馬
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