8.2 km | 00:41:12 | 05:00/km日期: 2019-04-24 21:18 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'00" / 04'47" / 04'56" / 04'54" / 04'57" / 05'03" / 05'07" / 05'16" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'24") | 231 / 8231 |
雙腳狀況還沒痊癒，4K後開始降速，加上天氣悶熱，提前收工不跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
248.55 km 
全統ZEPRO ZM18A019209(US11) 累積 :
2017.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'47" | 00:09'47" |
| 3 | 04'56" | 00:14'43" |
| 4 | 04'54" | 00:19'37" |
| 5 | 04'57" | 00:24'34" |
| 6 | 05'03" | 00:29'37" |
| 7 | 05'07" | 00:34'44" |
| 8 | 05'16" | 00:40'00" |
| 8.2 | 05'15" | 00:41'13" |
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