9.2 km | 00:47:39 | 05:09/km日期: 2019-04-20 06:31 - 地點: 台中市政府公園 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'44" / 08'48" / 05'06" / 04'50" / 04'36" / 05'01" / 08'48" / 04'48" / 04'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'20") | 231 / 9231 |
愛馬士團練，敏韶帶舞蹈暖身與收操，團長、龍哥拍照，大家一起完成，讚！
4月累積里程 :
287.76 km 
亞瑟士ASICS GT-1000 累積 :
1306.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 08'48" | 00:15'32" |
| 3 | 05'06" | 00:20'38" |
| 4 | 04'50" | 00:25'28" |
| 5 | 04'36" | 00:30'04" |
| 6 | 05'01" | 00:35'05" |
| 7 | 08'48" | 00:43'53" |
| 8 | 04'48" | 00:48'41" |
| 9 | 04'40" | 00:53'21" |
| 9.2 | 04'58" | 00:54'30" |
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