Chien-Wei Wu 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Wei Wu 新竹
ID 150219

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3.0 km | 00:18:37 | 06:09/km

日期: 2019-04-03 22:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'35" / 06'17" / 06'30" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'02")

06'16" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'32")

06'30" (+00'45")

1000 / 3000

4

00'04"

(18'37")

03'46"

21 / 3021

新竹

Chien-Wei Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'17"	00:11'52"
3	06'30"	00:18'22"
3.0	03'53"	00:18'27"

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