Emily佳憓 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Emily佳憓高雄
ID 105866

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3.2 km | 00:21:52 | 06:50/km

日期: 2014-05-22 17:36 - 地點: 新光國小 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 07'29" / 06'35" / 06'51" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

07'30" (+01'07")

1138 / 1138

2

06'27"

(15'00")

06'23"

1008 / 2147

3

06'37"

(21'37")

06'35" (+00'12")

1002 / 3150

4

00'15"

(21'52")

05'15"

47 / 3197

連馬前的小訓練，對於下周阿公店的全馬，其實很擔心天氣，因為這周天氣一會下雨，一會出太陽，讓人捉摸不定，期待當天太陽能作美，要出來亮相，但別太鋒芒畢露才好，呵~

5月累積里程 : 202.30 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 1551.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

alan, 蔡聰琪和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'35"	00:14'04"
3	06'51"	00:20'55"
3.2	04'48"	00:21'52"

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