侯佳典 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典台中
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9.2 km | 00:43:24 | 04:41/km

日期: 2019-04-18 20:01 - 地點: 市政府公園~國家歌劇院 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'20" / 04'44" / 04'56" / 04'37" / 04'48" / 04'32" / 04'36" / 04'28" / 04'42" / 02'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'04")

04'44" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'00")

04'55" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'36")

04'35" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'25")

04'49" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

愛馬士團練夜跑，被明俊盯著跑，不敢停下...累死人...(明俊兄，您也太強大了吧！早上間歇跑2~3分速，晚上還可以這樣跑，果真猛獸一枚，佩服！)

4月累積里程 : 287.76 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1857.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

幸福跳跳龍, 王信雄和其他 12 人說推

·

曾烽耿早安，夜跑運動愉快~

2019-04-19 05:45 ·

1 個人推

張明俊老斯客氣，你還没有出全力跑

2019-04-19 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'44"	00:10'04"
3	04'56"	00:15'00"
4	04'37"	00:19'37"
5	04'48"	00:24'25"
6	04'32"	00:28'57"
7	04'36"	00:33'33"
8	04'28"	00:38'01"
9	04'42"	00:42'43"
9.2	02'56"	00:43'25"

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