marahalf 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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7.0 km | 00:49:51 | 07:06/km

日期: 2019-04-20 08:26 - 地點: Tainan 成大 - 天氣: cool - 平均心率: 168 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 9246 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'42" / 07'09" / 07'09" / 07'07" / 07'04" / 07'37" / 06'49" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'40"

1005 / 1005

182 / 81

2

07'09"

(13'52")

07'07" (+00'27")

1004 / 2009

185 / 75

3

07'09"

(21'01")

07'08" (+00'28")

1002 / 3011

185 / 75

4

07'07"

(28'08")

07'05" (+00'25")

1004 / 4015

184 / 76

5

07'04"

(35'12")

07'03" (+00'23")

1001 / 5017

185 / 76

展開計圈分析

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Run for travel
再訪成大
So good

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李國財, 呂理用和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'09"	00:13'51"
3	07'09"	00:21'00"
4	07'07"	00:28'07"
5	07'04"	00:35'11"
6	07'37"	00:42'48"
7	06'49"	00:49'37"
7.0	09'22"	00:49'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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