黃佳寧 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳寧新北市
ID 246819

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2.5 km | 00:18:44 | 07:28/km

日期: 2019-04-17 18:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 08'45" / 06'38" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'38"

(15'22")

06'38"

1000 / 2000

3

03'22"

(18'44")

06'39" (+00'01")

505 / 2505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉志銘, 韋伶🇹🇼 和其他 17 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-04-18 08:06 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'38"	00:15'23"
2.5	06'41"	00:18'46"

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