Natuh-信男 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Natuh-信男台東
ID 36805

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1.9 km | 00:11:18 | 05:54/km

日期: 2019-04-19 17:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 2078 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'41" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40"

1000 / 1000

184 / 95

2

05'37"

(11'18")

06'09" (+00'29")

912 / 1912

183 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 431.26 km

Vibram FiveFinger V Run(橘43) 累積 : 1677.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 郭耀宗和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.9	06'09"	00:11'18"

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