鍾政凱 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.9 km | 00:12:27 | 06:31/km

日期: 2019-04-17 15:08 - 平均心率: 127 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 1408 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'45" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'17"

(01'17")

07'00" (+00'50")

183 / 183

115 / 123

2

01'18"

(02'35")

07'02" (+00'52")

184 / 367

84 / 167

3

01'18"

(03'53")

06'50" (+00'40")

190 / 557

92 / 158

4

01'14"

(05'07")

06'31" (+00'21")

189 / 746

102 / 150

5

01'12"

(06'19")

06'17" (+00'07")

190 / 937

86 / 183

展開計圈分析

草皮10圈放鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.56 km

NIKE LUNARTEMPO2 累積 : 1067.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Sam Tseng, 菜虫和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.9	06'16"	00:12'27"

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