Connie Chen 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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6.4 km | 00:37:09 | 05:46/km

日期: 2019-04-17 17:44 - 平均心率: 170 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 24°C

Pace: 07'16" / 05'16" / 05'27" / 05'29" / 05'32" / 05'55" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.36 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 累積 : 523.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿華田, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'16"	00:12'32"
3	05'27"	00:17'59"
4	05'29"	00:23'28"
5	05'32"	00:29'00"
6	05'55"	00:34'55"
6.4	05'06"	00:37'09"

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