陸劍虹 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陸劍虹嘉義
ID 315953

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5.1 km | 00:24:06 | 04:45/km

日期: 2019-04-15 19:59 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 04'32" / 04'39" / 04'51" / 04'44" / 04'52" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'28"

993 / 993

2

04'44"

(09'11")

04'41" (+00'13")

1009 / 2003

3

04'47"

(13'58")

04'48" (+00'20")

996 / 2999

4

04'48"

(18'46")

04'47" (+00'19")

1003 / 4002

5

04'52"

(23'38")

04'49" (+00'21")

1007 / 5009

6

00'15"

(23'53")

04'02"

61 / 5071

嘉義

陸劍虹

·

溫度差這麼多。

4月累積里程 : 146.89 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 5 years ago

廖品蓁, 王則然和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊福仁晚安，今天是跑步銀行的群組成員團結日，要跑5K後上傳，不得以才會在下雨天也出來跑

2019-04-16 20:34 ·

2 個人推

曾怡誠劍虹帥哥晚安，就像你說的，工作上的壓力就用跑步來發洩，也藉著跑步來減肥，所以工作完多少也要來跑一下。

2019-04-17 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'39"	00:09'11"
3	04'51"	00:14'02"
4	04'44"	00:18'46"
5	04'52"	00:23'38"
5.1	03'30"	00:23'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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