aming183 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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21.2 km | 02:00:13 | 05:39/km

日期: 2012-12-20 18:54 - 地點: 台中新市政 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'53" / 05'47" / 05'37" / 05'32" / 05'19" / 05'26" / 05'40" / 05'31" / 05'28" / 05'31" / 05'37" / 05'38" / 05'43" / 05'48" / 06'01" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 06'01" / 06'04" / 05'30" / 04'28" /

LSD終於有半馬的里程了

12月累積里程 : 120.45 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿立, 阿杰和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'47"	00:11'40"
3	05'37"	00:17'17"
4	05'32"	00:22'49"
5	05'19"	00:28'08"
6	05'26"	00:33'34"
7	05'40"	00:39'14"
8	05'31"	00:44'45"
9	05'28"	00:50'13"
10	05'31"	00:55'44"
11	05'37"	01:01'21"
12	05'38"	01:06'59"
13	05'43"	01:12'42"
14	05'48"	01:18'30"
15	06'01"	01:24'31"
16	05'42"	01:30'13"
17	05'40"	01:35'53"
18	05'43"	01:41'36"
19	06'01"	01:47'37"
20	06'04"	01:53'41"
21	05'30"	01:59'11"
21.2	04'27"	02:00'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km